Eu sou Leve, e você?

Vivo falando do Leve e da minha nutri. Há dias, ou talvez, semanas, prometo que contaria para vocês como é que, funciona, afinal, esse programa, essa tal escolhinha  para aprender a comer da qual venho participando. Melhor do que eu, é deixar que a nutri Flavia Felippe conte. (:

Leve trabalha com as questões alimentares, sem uso de medicamentos, através da mudança gradual e consciente do estilo de vida com o aprendizado de novos hábitos alimentares e comportamentais. O enfoque do programa é multidisciplinar e engloba conteúdos da área da nutrição, psicologia, pedagogia e educação física dando suporte para o fortalecimento dos indivíduos em sua autoestima e potencialização na busca de uma vida melhor.

Orientar a forma equilibrada de se alimentar para a manutenção da saúde e a conquista do bem-estar físico e psicológico, é a proposta do Leve Flavia Felippe – Educação Alimentar. Pois ser Leve é uma opção de vida, um jeito de ser, de pensar, de agir! Espie o site e seja Leve para sempre!
Flavia Felippe
Nutricionista doutorada na área de obesidade

Um giro de 180º

Olá. Meu nome é Mariana Guatimozin, tenho 27 anos (desesperada por estar quase nos 30) e sou uma ex-sedentária. Atividade física só fez parte da minha vida quando eu era criança. Fazia natação e depois street dance, lá pelos 9. Passado isso, a única me concentrei em levantar da cama e ir pro sofá, do sofá pra cozinha, da cozinha pra cama. Minha alimentação sempre foi desregrada e regada a muitos “fedorzitos”, refrigerante, chocolate, enfim, besteiras em geral.

Aos 19, ganhei o maior presente que uma mulher pode ganhar. Minha filha Fabíola, a Bibi, que me fez mais feliz e, infelizmente, mais gorda…rsrsrsrs. Nunca fui magrinha tipo mignon. Na adolescência era magra. Mas sempre tive coxa grossa, bunda grande, costas largas. Ainda assim, de uns 3 anos pra cá, engordei muito. Do meu peso normal, que variava entre 55 e 63 kg, pulei para 86 kg.
Eu sempre me dizia feliz. A gordinha divertida que todos gostavam de ter por perto. Ouvia comentários do tipo como “tu és tão bonita, pena que tá gordinha” como se fosse a frase que iria mudar minhas atitudes – só que não. Minha família e meus amigos mais próximos viviam dizendo para eu fazer algo para mudar.
Até há pouco, eu não via problemas em ser como eu era. Achava quem gostasse de mim de verdade tinha que gostar assim. Certo e errado! As pessoas que gostam de mim de verdade, preocupam-se com meu bem-estar e saúde. Por isso, cobravam tanto. Em especial, a minha hermana, comadre e amiga, Tábata, que fez as vezes da Carol na minha vida. Vivia me cobrando. Nunca esqueço de um dia que, conversando pelo Face, ela disse: – Mariana, não queria te dizer nada, mas até quando tu vai continuar engordando? Ja passou de todos os limites tchê, te mexe!
Mesmo assim eu não me dava conta do mal que eu estava fazendo a mim. Até que um belo dia, ao ter que subir duas vezes seguidas uma escadaria relativamente curta, eu passei mal de verdade. Fiquei sem ar e não conseguia chamar ajuda. Sorte que eu tive calma, consegui retomar o ar e respirar. Mas o susto me fez pensar no que estava acontecendo comigo. Cheguei em casa e fui pro Face, como sempre fazia, e numa dessas vi um post da Maria Xica (que eu já seguia por adorar o estilo da loja) falando sobre o Antes que eu exploda. Dei uma bisbilhotada no blog.
Gente,l endo a história da Oti, super me identifiquei, chorei inclusive. Na mesma hora, mandei o link pra minha hermana Tábata que leu junto comigo! Rimos muito quando ela disse que cada um tem a Carol que merece…rsrsrsrs. Daí em diante, minha vida deu um giro de 180º (porque de 360 volta pro mesmo lugar e eu jamais voltarei).
Fiz a matrícula em uma academia e comecei por conta própria um tipo de reeducação alimentar, apenas substituindo os alimentos “gordos” por alimentos integrais e lights. Refrigerante, eu aboli da minha vida. Salgadinhos, frituras e chocolate também. E o principal, do que eu tenho mais orgulho, parei de fumar!
Hoje, 13,5 kg mais magra e mais saudável (iniciei minha mudança em junho), digo com a maior certeza que qualquer pessoa consegue. É só ter força de vontade e ter a sorte de encontrar no seu caminho pessoas como a Oti, que dividem suas experiências e nem imaginam a proporção do impacto que podem causar na vida de alguém que está acomodado, com a bunda sentada na frente de um computador nesse momento, desejando que sua vida mude em um estalar de dedos. Gentche, nada vem de graça e tudo exige um sacrifício e muitas renúncias.
“Fazer o bem sem olhar a quem” e “gentileza gera gentileza” são duas frases que se encaixam perfeitamente na descrição da Oti. Obrigada pelo empurrão e gooo, que ainda temos um longo percurso pela frente. 😉
 Mariana Guatimozin

Apaixonada por aniversário

Sempre gostei desta data e sempre mesmo, desde pequenina, contava os dias para que ela chegasse. Era daquelas que, na época de escola, colocava no quadro negro: faltam tantos dias… (e ainda sou, faço contagem regressiva). Ai de quem esquecesse. Eu lembrava na marra. Tipo assim: hoje é meu aniver, pode me abraçar. Quando fazia festas, dizia para os meus pais que iria chamar só uns amigos. Logo a casa estava atrolhada.
Confesso que quando comecei a beirar os 30, fiquei meio nervosa. Ainda lembro de um dia que me disseram que depois dos 18 anos tudo passaria voando. Na época não entendia como tudo poderia passar voando. Hoje entendo. Esse tal de tempo que atropela.
Mas no meu aniver, faço que nem no ano-novo. Retrospectiva completa. Revejo tudo o que passou. Sinto saudades. Fico feliz. Tenho orgulho. Também parafuso sobre como algumas coisas poderiam ter sido diferentes. Penso nos sorrisos, nos amigos, na família, nas cumplicipades, nas pessoas que se foram e nas pessoas que vieram para ficar. Um pequeno resumo de tudo. E, enfim, sinto aquele suspiro bem fundo. Aquele de agradecimento. Estou aqui, estou viva.
E vamos lá, mais um ano. Mais oportunidades, mais querer mais, mais sonhos. No meio de tudo isso, o que mais me estimula nesses 32 aninhos completados hoje, é compreender como a gente muda (graças a Deus), como se percebe tudo diferente. Quanto mais se avança o futuro, que se torna presente, mais bate aquele desejo de querer ser cada vez melhor. Aquela sensação de que é preciso deixar coisas boas nesse mundo. Plantar a sementinha do amor. A maturidade faz bem. E já sei que aos 40 vou dizer isso novamente. Mesmo com tudo isso, ainda me sinto aquela mesma criança na espera do dia 17 de outubro.
Para comemorar o meu dia, irei (na verdade, já estou) na pizzaria. A mesma na qual fui ano passado. A mesma que a minha família costuma ir em datas especiais. Há um ano não como pizza. Em vez de chamar de dia do lixo, agora, chamo isso de refeição programada. Mais uma mudança vinda com o Leve Flávia Felippe. Outro dia, conto melhor do que se trata para vocês. Hora de comemorar com os meus amores. ❥

Continua firme

Dia desses foi engraçado. Um guri que cuida da rua que, aliás, conheço desde pequena – quando era piá, levava ele e outras crianças lá em casa para tomarem Nescau e comer um pão e, na Páscoa, minha mana Carol e eu sempre dávamos um pouquinho do nossos chocos –, começou a gritar quando me viu subindo. Não sei por qual motivo, mas ele me chama de Capitu…hihihi.

Aproximou-se dizendo: – Bahh, mas como tu emagreceu! Tu andava bem…aí fez aquela cara que enche as bochechas, sabe? Não usou a palavra gordaaaa. Foi delicado, apesar de estar gritando pela rua. Respondi que sim, que estava emagrecendo. U-huuuuuu, continua firme, ele completou. Ri muito! Adorei 😉

Vai com fé

Semana passada minha mami ligou bem feliz para saber quanto mais eu tinha emagrecido. Por vezes, essa expectativa das pessoas meio que me deixa para baixo. Sinto um olhar diferente. Percebo que, antes de qualquer coisa, querem ver se a minha barriga está menor. Sei que é bobagem, e também sei que é uma caminhada longa, ainda mais que a minha meta é grande.

Na verdade, quando resolvi fazer o Antes que eu exploda, sabia que iria lidar com essas cobranças. Ainda assim, dessa vez, chateou ter de dizer que na real não emagreci e, pelo contrário, talvez até tivesse engordado uns gramas. Justo comparado até então, que só tinha tido resultados positivos.

No entanto, como eu sempre digo, cabeça é tudo. Os pensamentos são o mais importante para a mudança. Assim, no mesmo instante que respondi borocoxô, já completei focada no fato disso não ser o problema. Afinal, o objetivo continuava, a busca mantinha-se e me animei.

É um constante policiamento com os pensamentos e as atitudes. Um cuidado especial com você que, às vezes, fica mais sensível. Maaaas, já sei o porquê. Tá pertinho do meu aniver. Inferno astral. Eu que amo o meu aniver…hihihi. Se rola uma fase difícil, o lance é se respeitar, não se crucificar e, acima de tudo, seguir em frente. Vem comigo! Love

Alimentação saudável e diver

À esquerda, minha nutri e coordenadora da gincana, Flávia Felippe

Galera, o Leve Flavia Felippe, programa de reeducação alimentar do qual participo, vai promover uma gincana mega diver neste sábado, 5, a partir das 10h, no Parcão (Parque Moinhos de Vento), aqui em Porto Alegre, RS. Voltada tanto para crianças quanto para adultos que estão a fim de exercitar a busca pela alimentação gostosa e saudável em forma de brincadeiras ao ar livre, a “Gincana Caça ao Tesouro” vai começar no Monumento Castelo Branco, que fica próximo à Avenida 24 de Outubro.

As inscrições podem ser feitas pela fanpage do Leve Flavia Felippe ou pelo e-mail atendimento@leveflaviafelippe.com.br. Para os atrasadinhos…hihihi…também serão aceitas na hora. Em troca da contribuição de de R$ 20,00, cada participante receberá uma camiseta bem tri, que poderá ser retirada numa das unidades do Leve – Parcão, Lindoia ou Zona Sul. Quer mais informações? Clique aqui.

Vamos combinar, depois de dois finais de semana cinzentos e chuvosos, não tem coisa melhor do que aproveitar o dia, com previsão de soooool, na rua. E por falar em aproveitar, estica até às 14h e faz uma visitinha ao estande da Maria Xica no Cult Bazaar, evento que liga a cultura urbana com moda, música, design, arte digital, fotografia, artesanato e comportamento, que vai rolar na Rua Comendador Caminha, também bem em frente ao Parcão. Juntos da Oi Gracia, preparamos diversas novidades e produtinhos exclusivos. Caso São Pedro mude de ideia, e chova, ambos eventos serão transferidos. Façam figa e apareçam!